A vitamina D é um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o corpo humano e sua ausência pode proporcionar uma série de complicações. Afinal, ela controla 270 genes, inclusive células do sistema cardiovascular. A principal fonte de produção da vitamina se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese desta substância. Alguns alimentos, especialmente peixes gordos, são fontes de vitamina D, mas é o sol o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe. Ela também pode ser produzida em laboratório e ser administrada na forma de suplemento, quando há a deficiência e para a prevenção e tratamento de uma série de doenças.
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17540-vitamina-d-conheca-os-beneficios-e-como-obter-essa-substancia
Estatisticamente, para cada 1 pessoa que morre por excesso de sol, 55 morrem por falta de sol
Tirado do livro da maior autoridade no mundo no assunto: Vitamina D.
SOL não é nem nunca foi Vilão! Entretanto, seu mal uso associado à influência de uma famigerada Industria que lucra bilhões com a venda de protetores solares, levou-nos a uma verdadeira confusão.
Sol é vida, tostar no sol não é saudável!
( Dr .Victor Sorrentino)
Segundo o endocrinologista Dr. Michael Holick, repito, MAIOR AUTORIDADE MUNDIAL NO ASSUNTO, devemos nos expor ao sol se proteção durante um período curto diário, ou até dependendo da cor de pele, horário de exposição, latitude, estação do ano, expor-nos mais ou menos tempo, depende de diversos favores e individualidades.
O corpo fabrica vitamina D graças ao contato com os raios solares. O ideal é se expor diariamente em média 15 minutos. Passe o filtro solar no rosto e deixe pernas e braços livres, já que o creme limita a absorção da luz. No entanto, pessoas mais claras, que necessitam de proteção solar absoluta, obtêm a vitamina mais facilmente, se expondo menos de 15 minutos três vezes por semana.( fonte beleza e saude)
9 Benefícios da Vitamina D para o nosso corpo:
http://www.mundoboaforma.com.br/9-beneficios-da-vitamina-d-para-que-serve-e-fontes/
